安岳县环流河设备瑜jia服怎me选择？

瑜jia女人果然很聪明，一身白色紧shen衣，身材优点全凸显

想在练瑜伽de时候也neng艳压群芳？聪明的女人知道用简单胜过华丽，简单的黑白色在shi当的组合下也neng显出女性的气质，一套白色瑜伽服让你搞定所you场景，怎me拍都好看。

还等什me？赶紧穿上美美哒的白色瑜伽服，跟着小jia来练习这套瘦身瑜伽体shi，练就迷人shen材，拍chu美美照片，迷倒万qian男性。配合上营养均衡的饮食和规lvdezuo息时间，让你在瘦身detong时也nengbao持健康哦！

shou肘倒立

面dui瑜伽垫，手肘着di称俯趴姿势。

双脚蹬地，shou肘撑di，头部顶di，双手在nao后相wo，使得shen体悬空。

双tui在空中想身体两侧打开至极限，脚jian绷zhi。

保持身体平衡并jin行5-10次呼吸。

坐姿单tui拉伸

双tui向前伸zhi，坐在瑜伽垫上。

左腿向上抬，tong时左shou撑地，bao持身体平衡。

身体稍稍向右侧拧转，右shou抓住抬起de左脚脚jian。

保持身体平衡并jin行5-10次呼吸。

wu王shi

shen体zhi立站在瑜伽垫上，然后左腿从身体后方向上勾，tong时上身向前倾斜，bao持身体平衡。

双手向上伸zhi，抓住抬起的左脚脚jian。

保持动zuo进行5-10次呼吸。

一组练习下来，大家shi不shi感觉体内的郁气释放chu来了，生活和工zuo中de压力也消散了不少，出汗的tong时感觉身体的毒素也在慢慢排出。xi望各位瑜jia达人neng够jian持每天练习，在朋友圈秀chu自xin的照片！

关于朋友圈，小jiayou话说：

争奇斗艳朋友圈

艳压群芳you妙招

瑜伽练就好身材

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今日互动话题：用四个字形rong一下自己的朋友圈？

举个栗子：小伽的朋友圈真的shi画！风！清！奇！

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